قديم ترها تردميل فقط در باشگاه‌هاي ورزشي وجود داشت اما امروزه با تنوع بسيار زياد و در انواع پيشرفته در خيلي از خانه‌ها جا خوش كرده است.

اما هميشه اين نگراني براي استفاده‌كنندگان اين دستگاه ورزشي وجود دارد كه نكند به جاي درست كردن ابرو چشم را هم كور كنند و يك عمر درد زانو هاي آسيب ديده را به جاي به دست آوردن لاغري و تناسب اندام به جان بخرند.

دكترشهرام فيروز مرني،در زمينه استفاده از اين دستگاه ورزشي كه دوستداران زيادي هم دارد معتقد است: تردميل در سرعت‌هاي بالا به زانو آسيب وارد مي‌كند اما اگر كمتر از 20 دقيقه و با سرعت پايين از اين دستگاه ورزشي استفاده كنيم خطري بدن را تهديد نمي‌كند.

اين فوق تخصص درد و عضو هيأت علمي دانشگاه در ادامه توصيه مي‌كند: اگر اضافه وزن داريد به جاي تردميل مي‌توانيد در استخر تا حدود يك ساعت راه برويد اين ميزان در خشكي بايد كمتر از نصف باشد در ضمن براي كاهش دردهاي زانو بهتر است قبل از آغاز هر درمان دارويي وزن خود را كم كنيد زيرا كاهش وزن نخستين قدم مؤثر در جهت رفع دردهاي ناحيه زانو است.

توجه داشته باشيد كه اگر از دستگاه تردميل استفاده مي‌كنيد حتماً نكات ايمني را رعايت كنيد و هنگام استفاده از اين دستگاه از سرعت‌هاي پايين استفاده كنيد. اگر هم از دردهاي مفاصل و استخواني رنج مي‌بريد بهتر است به طور كل از خير تردميل بگذريد.